W dniach 10 – 11.09.2011r. w godzinach 09.00 – 22.00 w sobotę i od 09.30 do 14.00 w niedzielę odbyły się Warsztaty Lepszego Zdrowia zorganizowane przez Klub Pomocy Wzajemnej „Energia” przy współudziale Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie w Białobrzegach w ramach realizacji Projektu „Lepsze Jutro”.

W spotkaniu, które odbyło się w Ośrodku Edukacyjno – Charytatywnym Diecezji Radomskiej „Emaus” w Bałobrzegach uczestniczyło tym razem 36 osób w tym 4 osoby niepełnosprawne.

W sobotę 10.09.2011r. po wstępie Pani Urszuli Korczak -lekarza rodzinnego i jednocześnie Prezesa klubu „Energia”- spotkanie rozpoczęła absolwentka szkoły naturoterapii Pani Aleksandra Marzec swoim wykładem na temat diet. Omawiała diety redukujące wagę ciała, poziom cholesterolu,dietę oczyszczającą i dietę w chorobach stawów. Poniżej podajemy kilka przykładów mieszanek ziołowych oraz właściwego łączenia pokarmów.

MIESZANKI ZIOŁOWE UŁATWIAJĄCE TRAWIENIE,
POBUDZAJĄCE METABOLIZM I PROCES OCZYSZCZANIA

I.Melisa 50 g II. Mięta 50 g
Dziurawiec 50 g Pokrzywa 50 g
Pokrzywa 50 g Mniszek lekarski 50 g
Mięta 50 g

Pić w celu pobudzenia soków trawiennych 1 łyżka na szklankę wody 30 minut przed posiłkiem. W celu lepszego trawienia pić ciepły napar po posiłku

III.Kminek, anyż, majeranek, koper włoski (po 50 g)

Pić jako herbatkę na lepsze trawienie. Dla osób z owrzodzeniem jelit i żołądka można dodać 25 g korzenia lukrecji. Słodzić miodem.

ZASADY WŁAŚCIWEGO ŁĄCZENIA POKARMÓW UŁATWIAJĄCE METABOLIZM

1.Nie łączyć węglowodanów z białkami
2.Nie łączyć skrobi z białkami
3.Nie łączyć skrobi i węglowodanów w jednym posiłku
4.Węglowodany, skrobię i białka możemy łączyć z tłuszczami, warzywami i owocami półsłodkimi
Owoce kwaśne i słodkie jemy 30 minut przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku

Przykłady:

Błędne połączenia pokarmów

ziemniaki z fasolą
mięso z ziemniakami
mleko z kluskami lub serem
kasza z mięsem
makaron z mięsem i serem

Właściwe połączenia pokarmów

mięso + surówka + olej lub oliwa
makaron + sos warzywny z oliwą
kasza z oliwą + surówka
ziemniaki + surówka + olej
pieczywo + surówka + masło
ryba + surówka + olej lub oliwa
sery + surówka (ogórek,sałata,pomidor)

Bardzo dużym zainteresowaniem cieszył się warsztat prowadzony przez Pana Andrzeja Niemirskiego – lekarza rodzinnego – oraz Pana Cezarego Jałowskiego – ratownika medycznego – o udzielaniu pierwszej pomocy w nagłych stanach zagrożenia życia. Mnóstwo pytań od uczestników naszego spotkania w stronę prowadzących,dało nam obraz o drzemiącej w naszym społeczeństwie wrażliwości i chęci udzielania pomocy innym ludziom, a także o wielkiej potrzebie dostarczania wiedzy naszemu społeczeństwu w/w temacie.

Nieodłącznym punktem naszych spotkań są ćwiczenia gimnastyczne. Praktyczne, proste ćwiczenia Jogi, Do-in oraz ćwiczenia tybetańskie prowadzone były przez Pana Karola Korczaka, a ćwiczenia Pilatesa przez Panią Ewę Korczak – instruktora ćwieczeń Pilatesa.

Po wegetariańskim obiedzie i spacerze nad rzeką odbyły się wykłady z zakresu psychologii. Na temat „Jak radzić sobie ze stresem i innymi trudnymi emocjami” wykład przeprowadziła Pani Iwona Kubicka – psycholog i doktorantka Instytutu Nauk Prawnych PAN, a na temat „Radykalnego wybaczania” mówiła – specjalistka – Pani Alicja Horyńska.

W kaplicy Miłosierdzia Bożego odbył się koncert zespołu God’spell (na życzenie zespołu – w półmroku). Zespół powstał osiem lat temu. Muzyka gospel to śpiew o Chrystusie, modlitwa, w którą angażują całą energię, ekspresję i talent, którymi Bóg ich obdarzył.Zespół otrzymał prostą, lecz wymowną nazwę GOD’SPELL, przetrwał pod nią założycielski zapał oraz drobne kryzysy i, w często zmieniającym się składzie, do dziś prowadzi radosną działalność muzyczną.

Koncertują w kościołach, na ślubach czy na plenerowych imprezach warszawskich.
Obecnie chórem dyryguje nieoceniony bas Sławek Stępień. Skład zespołu to zazwyczaj około piętnastu osób różnej płci, stanu i zawodu.
Śpiewają gospel a capella, choć towarzyszy im czasem także gitara czy djembe. Wspólnie cieszą się muzyką i przekazują swą radość ze śpiewania i Dobrą Nowinę tym, którzy mają uszy do słuchania.

Zapraszamy na stronę zespołu – http://godspell.pl/ oraz na profil na facebooku ->http://www.facebook.com/pages/godspell/177764782005 (nie trzeba być zalogowanym żeby oglądać). Są tam zdjęcia i pliki muzyczne (pod zdjęciem trzeba kliknąć w: INFORMACJE i wyświetlą się utwory do słuchania).

W czasie trwania warsztatów była możliwość skorzystania z bezpłatnego masażu leczniczego, porad kosmetycznych i bezpłatnego makijażu.

Podczas radosnej zabawy przy muzyce, przez uchylone drzwi z zaciekawieniem zaglądała pewna nieznajoma. Szybko została zauważona i zaproszona do wspólnej zabawy. To Shirin -Iranka, która wraz ze swoją rodziną przyjechała do Polski na 10 dni urlopu. Właśnie ten weekend spędzali w Emaus. We greet you Shirin! And you are welcome to Poland also next year.

W niedzielę 11.09.2011r. po ćwiczeniach gimnastycznych poprowadzonych przez Panią Urszulę Korczak uczestnicy spotkania wzięli udział we Mszy Świetej w kaplicy Miłosierdzia Bożego,która znajduje się na terenie ośrodka. W ołtarzu bł. Jana Pawła II pod obrazem umieszczone są papieskie relikwie: fragment prześcieradła na którym zmarł Ojciec Święty i paciorek różańca na którym się modlił papież-Polak.

Po obiedzie odbyło się krótkie spotkanie końcowe zamykające Warsztaty Lepszego Zdrowia.

Dziękujemy za udział w warsztatach wszystkim uczestnikom. Zachęcamy do wpisywania komentarzy. Wasze opinie pozwolą nam na ciągłe ulepszanie naszej oferty dla Was.

Zapraszamy również do obejrzenia galerii ze spotkania.

Magda Lena